За 1 неделю тренировок без фанатизма можно превратить растянутое после родов пузо в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные. В статье представлен комплекс упражнений на неделю, который включает в себя упражнения на пресс, приседания, выпады, обруч, мостик, упражнения на ноги и руки. Все упражнения делаются утром, через 30 минут после выпитого стакана воды с лимоном. Заниматься нужно 6 дней в неделю, а на 7-ой день - выходной. Результатом тренировок будет не только плоский живот, накаченные ноги и упругая грудь, но и формирование косых мышц и упругих областей бедер и икр, а также предотвращение образования целлюлита.